ここ何日か、寝る前にインナーチャイルドを癒す瞑想動画を流している。
聞こえてくるのは、ヒーリング音楽と音声のガイド。
私はガイドに従って、子どもの頃をイメージしたりする。
はじめたころは、と言っても数日前だけど、流している間にほとんど寝てしまい、そのまま朝までぐっすり。
これはいいかもしれないと、続けた。
しかし、子どもの頃を思い出すと、トラウマとつながってしまうせいだろう。
興奮状態になってしまうようだ。
うとうとしても、眠りに入ることはなくなった。
昨日などはいざ寝ようとしても、しばらく寝付けなかった上に、起きてもぐっすり寝た感がまるでなかった。
眠りが悪くなるのは、よくないだろう。
しかし、効果を含めて全く悪いことかと言えば、そうでもない気がするから、やめようかどうか迷う。
日に日に、過去から今に続くことの気づきや、「自分は自分でいいんだな」と思ったりすることが、増えていると思うのだ。
それに、どうせ動画を流さなくたって、同じように、寝る前は子どもの頃をイメージしたりするだろう。
今夜はまた、動画を流してみよう。
それで眠りに支障が出るようだったら、一度止める。
一方で、最近の日中の私は、かなりぐらついている。
「私はこれでいいのだ」と思うような時もあれば、全く逆になってしまう時もある。
そしてどちらにしても、ずっとわけもなく興奮状態のような気がするのだ。
なんだか色んな所がアンバランスで、総じて、自分に対する信頼がない。
ちょっと時計の針が進めば、どんな精神状態になるのか自分でも予測がつかないのである。
ちなみにこれは、何か周りであった物事に対する反応ではなくて、ちょっと横になって頭を空っぽにしたりとか、ノーマルに近い状況になった時のことである。
良い方向に変化が起きている過程の一部だと思いたいけど、この状態のままで本格的な社会復帰は無理であろう。
ぐらんぐらん揺さぶられているだけで、かなりのエネルギーを消費していると思う。
大したことをしていなくても、その割にかなり疲れてしまう。
これは何とかしたいけど、何とかしようと思って何とかなるものでもないと、うっすら感じている。
大変だけど、今は仕方がないだろう。
